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熬夜双眼急救法,你不试试吗?

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日期:2019-08-15 作者:优视眼镜视光培训
熬夜双眼急救法,你不试试吗?

暑假已经到来。 由于天气炎热,许多孩子不愿意到户外。 空调wifi西瓜已成为标准配置。 空调冷却下来,西瓜冷却下来。wifi(无线网络)应该做什么? 
当然,它是玩手机和玩游戏....
 
当假期到来时,孩子很开心,父母可以搞错,孩子有个假期,没有人负责,每天在家看电视玩手机,整晚玩游戏,眼睛坏了,什么 我可不可以做?
 
孩子们通常有很大的学习压力。 为假期玩电子产品并非绝对不可能。 但是你必须控制你的时间,你不应该沉迷于它。 特别是玩游戏,追逐戏剧等,不仅伤
害了眼睛,还影响了学习。
 
小编在这里教你一些小方法,可以缓解熬夜引起的双眼视疲劳,也可以帮助孩子改善视力:
 
1,不要盯着屏幕,正确地眨眼休息
眨眼动作实际上是一种保护动作,将眼泪均匀地分布在角膜和结膜上以保持角膜和结膜湿润,并且眨眼动作还允许视网膜和眼部肌肉暂时休息。
日夜双眼急救,你不试试吗?
 
2,佩戴较少的隐形眼镜,戴更多的框架眼镜
在封闭的空调环境中佩戴隐形眼镜会导致干燥,疲劳,瘙痒等。 水固化硅胶隐形眼镜,每天佩戴眼镜不超过12小时,且睡眠时间不能佩戴,减少了隐形眼镜
的佩戴时间,可以防止长期手机疲劳,睡觉,戴眼镜睡觉。
框架眼镜是每天最常见的眼镜类型。 框架眼镜覆盖面积大,不仅可以通过屈光力进行矫正,还有助于抵抗蓝光辐射。 取下眼镜后,双眼均无损伤。
 
3,一天一小时的户外运动。
长期使用电子产品容易出现视疲劳,睫状肌张力过大,高度近视等情况。建议连续使用电子产品不应超过2小时,并应妥善休息。
暑假期间,家长应监督孩子,保证每天至少进行一小时的户外活动,有效预防近视。
 
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4、合理饮食,补充营养
饮食合理,经常食用蔬菜、水果,补充身体所需的蛋白质,鱼虾中富含的虾青素,蓝莓水果中富含的花青素,可以帮助缓解视力疲劳。
临床医学表明,用眼过度造成眼部肌肉疲劳萎缩,形成视觉压力,摄入叶黄素能够补充眼部营养,对预防近视、保护视力有很好的辅助效果。
 
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温馨提示:以上针对熬夜使用电子产品的几个紧急补救方法不仅适用于青少年,广大家长和读者朋友也同样适用哦!
 
爱惜衣裳要从新的时候做起,爱惜眼睛要从小的时候做起,关爱眼睛,一起行动!你不试试吗....
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